『お金』『行動』『仕事』『習い事』『ダイエット』など様々なブロックを潜在意識の観点から日常生活からさりげなく変われる方法をお伝えしています。
こんにちは。心理カウンセラーの丸山忠之です。
今日は、脳科学と心理学の観点から自己肯定感の世界についてお話します。
まず、自己肯定感って何ですか？
自己肯定感とは、
自分自身を正しく評価し、
自分の価値を認める感覚のことを受け入れます。
これは「自分が好きだ」という単純な感情とは少し異なり、
自分の内面や行動に対する深い理解と認識がベースにあり、
それによって生まれた自己受容の程度のことです。
自己肯定感の心理学的背景
自己肯定感という言葉は、
最近注目されていますが、
実はこの研究は古いから心理学の中で続けられてきました。
それは個人の経験や環境に基づく自己認識の積み重ねから成るもので、
健全な自己評価をすることで、
日常生活の中での自己有効力感や自尊心が高まることになります
その後の行動や心の健康に大きな影響を与えることが知られています。
脳と自己肯定感の深い関係
実際、自己肯定感の形成には、
前頭前皮質の活動だけではなく、
報酬系や感情系との緊密な連携が必要です。
これらの脳の部分が正しく連携し合うことで、
私たちは健全な自己肯定感を持つことができるのです。
健康への影響
高い自己肯定感は、
精神の健康だけでなく、
身体の健康にも良い影響をもたらします。
具体的には、免疫機能の向上や炎症反応の低下など、
さまざまなメリットがあります。
成功との関連性
成功する人が多く持っているのが、自己肯定感が高いです。
これは、挑戦を恐れず、
失敗を恐れずに前向きに取り組むことができるためです。
日常での具体的なステップ
- 目覚めの瞬間の意識:
朝、
起きた瞬間に今日の自分を肯定する言葉を言うことで、
一日のスタートを良くします。 - 日常の失敗を受け入れる:
失敗やミスを経験した時、
それを否定するのではなく、
成長の一部として受け入れることが大切です。 - 日々の感謝の瞬間:
日常の中の小さな成功や喜びを見つけ、
それに感謝することで、自己肯定感を高めることができます。
自己肯定感は、私たちの生活の中で無意識に影響を考える大切な要素です。
日常生活の中で、この自己肯定感を意識的に高めることで、
より健康で、より成功する可能性が増強です。
私、丸山忠之は、潜在意識ダイレクトパワーメソッドを用いて、
皆さんの自己肯定感を更に高めてサポートを続けていきます。
あなたと共に頑張っていけることを心より楽しみにしております。
